Hogg ved

Kom i form samtidig som du er produktiv: Eksplosiv trening med sammensatte bevegelser gjør deg sterkere og mer utholden, konkluderer forskere ved Ohio State. Gå ut og hogg ved. Du kan få samme effekt ved å kaste en 5-kilos medisinball hardt mot en vegg. Gjør 30 sekunders kapping eller kasting, etterfulgt av 30 sekunders hvile, i totalt 30 minutter.