Ta livreddertesten

Bygg livreddende form! Svøm 250 meter, og trå vannet i 2 minutter. Hvil i 2 minutter. Gjør én repetisjon (Gjør dette et sted hvor det er en livvakt på jobb). Øvelsen vil få opp pulsen uten å belaste leddene. Har du ikke tilgang til basseng? Gå tur i 30 minutter.