Men's Health treningsguide 2018
Spioner på naboen
Registrer deg på Strava, og bli nabolagets kjappeste fyr. Appen er gratis og lar deg sammenlikne tempoet ditt (både løping og sykkel) med andre Strava-brukere som har tatt samme rute som deg. Sjekk de lokale KOM’ene (kings of the mountain) og CR’ene (course records)—de raskeste på spesifikke ruter. Velg en løpe- eller sykkelrute som tar 30-60 minutter. Begynn kampen for å overta tronen.