Men's Health treningsguide 2018
SUPERMATSHAKE
1,2 DL FROSNE KIRSEBAER 2,5 DL VANN 1,2 DL HAKKEDE, RÅ BETER 1,2 DL FROSNE JORDBAER 1,2 DL FROSNE BLÅBAER
½ BANAN
1 MÅLEBEGER MYSEPROTEIN MED SJOKOLADESMAK
1 TS KNUSTE LINFRØ
TIL SAMMEN 9,5 DL PR. SHAKE
329 KALORIER, 28 G PROTEIN, 52 G KARBOHYDRATER
(11 G FIBER), 4G FETT