INSTRUKSJONER

GJØR DISSE ØVELSENE SOM EN DEL AV TRENINGSPROGRAMMET FOR HELE KROPPEN, ELLER FOR OVERKROPPEN. GJØR FERDIG ALLE SETTENE I HVER SEKVENS (FOR EKSEMPEL 1A OG 1B), FØR DU GÅR VIDERE TIL NESTE ØVELSE I PROGRAMMET. ØNSKER DU STØRRE VARIASJON, KAN DU BYTTE UT EN ØVELSE MED EN AV DE ALTERNATIVE SKULDERØVELSENE SOM OGSÅ HJELPER DEG Å STYRKE SKULDRENE OG BYGGE DEN ULTIMATE OVERKROPPEN.