STØRRELSEN BETYR INGENTING

Yoga handler ikke om å være ekstremt akrobatisk eller ha de riktige klærne. Nancy Taylor gikk ned mer enn 70 kilo ved å gjøre yoga regelmessig, og som alle andre utøvere måtte hun også starte et sted. Her deler hun tipsene sine for hvordan du kan kvitte deg med den nesten uunngåelige selvbevisstheten man opplever som nybegynner på yogamatten.

IKKE TENK PÅ HVA ANDRE TENKER

”Jeg bekymret meg for at folk skulle tenke ´Hun er virkelig altfor stor til å gjøre yoga´. Men det var ingen som brydde seg”, husker hun.

HA PÅ DEG HVA DU VIL

Du behøver ikke presse deg inn i leggings og sports-bh for å gjøre asanas. En t-skjorte og bukser du kan bevege deg fritt i, holder i massevis. ”Om du føler deg komfortabel i spandex, kan du selvsagt gå i det”, sier Nancy, som brukte sykkelbukse og sports-bh selv på sitt aller tyngste.

GODE LÆRERE

”Det er et must å finne en kompetent og allsidig lærer”, sier Nancy. Du skal ha en lærer som gjør at du føler deg velkommen og tar seg tid til å vise deg sitt alternativ.

FINN DIN EGEN FLOW

”Siden jeg bor i Los Angeles, prøvde jeg mange ulike yogastiler”, forteller Nancy. ”Jeg slo meg til ro med Bikram, siden jeg trengte noe virkelig oppmuntrende. Vennene mine mente jeg var gal. Hvem ville være i et rom der det er 40 °C varmt og med en luftfuktighet på 40 prosent? Men jeg elsket det.”

MAN KAN IKKE VÆRE DÅRLIG I YOGA

Du trenger ikke gjøre en posisjon helt likt som personen ved siden av deg – kroppene deres er forskjellige, og det som fungerer for henne, fungerer ikke nødvendigvis for deg – og det er greit å hvile i barneposisjonen når som helst under timen.

MØT OPP

Yogainstruktøren sier det gang på gang, fordi det er sant: Den vanskeligste øvelsen er å komme seg til matten. ”Når du har kommet til timen, er det vanskeligste over”, sier Nancy.