FINN DIN STØRRELSE

Slik ser kjedereaksjonen fra yoga til vektreduksjon ut:

DU STRESSER MINDRE

Yoga kan motvirke uro ved å roe det sympatiske nervesystemet. Personer som gjør yoga regelmessig, har dessuten flere hjerneceller i det området av hjernen som regulerer stress og fremmer selvbevissthet, ifølge forskere ved National Center for Complementary and Alternative Medicine.

DU FÅR MINDRE SUG ETTER SØPPELMAT

Studier viser at mennesker som er kronisk stressede har en tendens til å spise mer koloririk mat.

DU KVITTER DEG MED MAGEFETT

Yoga kan beviselig senke nivået av stresshormonet kortisol, som trigger matsug og gjør at fett samler seg på magen.

DU BEVEGER DEG MER

Yoga har vist seg å redusere symptomer på depresjon, og forskning viser at lykkeligere mennesker har en tendens til å bevege seg mer enn ulykkelige mennesker.

DU SOVER BEDRE

I en studie med 120 eldre mennesker fant forskerne ut at de som gjorde yoga regelmessig, fikk bedre søvnkvalitet. Søvnmangel er blitt koblet til vektoppgang og reduserte nivåer av det sultdempende hormonet leptin, som gjør det vanskeligere å stå imot suget etter kaloririk mat.

DU ER MER BEVISST

Personer som spiser langsommere og er mer oppmerksomme på hvordan maten lukter og smaker, veier ofte mindre og har færre cravings enn enn dem som ikke gjør det, ifølge en artikkel publisert i tidskriftet Appetite.

Du gjør yoga (Gratulerer!)

Du går ned i vekt (og holder vekten).