Hva kan trigge migrene?

Følelser:

• Stress

• Angst

• Sinne

• Sjokk

• Begeistring

Fysiske triggere:

• Utslitthet

• Mangel på søvn

• Variabel/dårlig søvn

• Hard trening

• Stramme skuldre og nakke

• Slitne øyne etter mye skjermtitting

• Tann- og/eller kjeveproblemer

(feks gnissing av tenner)

Kosthold:

• Lavt blodsukker/mangel på mat

• Uregelmessige måltider

• Dehydrering

• Alkohol

• Koffein

• Visse former for mat, for eksempel sjokolade,

ost og sitrus

• Visse former for tilsetningsstoffer som f.eks

monosodium glutamat (MSG), aspartam,

tyramin og nitrater.

Flere studier antyder kraftig at et av symptomene på et kommende migreneanfall kan være et skikkelig sug etter visse matvarer som for eksempel sjokolade eller noe annet fra listen over. Derfor er det ikke nødvendigvis helt sikkert at disse matvarene eller tilsetningsstoffene faktisk trigger et anfall.

Miljøpåvirkning:

• Sterkt lys

• Høy lyd

• Sterk lukt

• Røyk og forurensning

• Kulde/varme

NB: Overforbruk av smertestillende eller sovetabletter kan også trigge migrene og hodepine. Dette kalles medikamentindusert hodepine.