Blir man søvnig av magnesium?

Magnesium har noen anti-angst- og muskelavslappende egenskaper som kan tenkes å kunne hjelpe folk med å sovne. Magnesium er faktisk involvert i hundrevis av prosesser i kroppen din, fra beinhelse til nervefunksjoner, men at du sover bedre når du har tatt magnesium, er ikke støttet av forskning ennå. Det er utført et lite antall forsøk, og disse har bare vist små fordeler ved å ta magnesium mot søvnløshet. Det er viktig at du har nok magnesium i kroppen, men de fleste får dekket det daglige behovet gjennom kostholdet. Derfor er det ikke alltid nødvendig å ta kosttilskudd. Grønne bladgrønnsaker, nøtter og frø er alle gode kilder til magnesium.

«Det er utført et lite antall forsøk, og disse har bare vist små fordeler ved å ta magnesium mot søvnløshet»