Radikal takknemlighet

«Men jeg setter min lit til din miskunn, mitt hjerte skal juble over din frelse. Jeg vil synge for Herren, for han har gjort godt mot meg.»

Salmene

Hva skjedde nå? Gjennom hele Salme 13 har David invitert oss inn i sitt aller mørkeste rom. Vers for vers har han beskrevet en opplevelse der Gud er borte. Angsten og motløsheten synes å ha tatt overhånd. Så kommer dette siste verset der tonen med ett er en annen. Er han ute i friheten og lyset alt nå?

Ikke nødvendigvis. Forfatteren Kristian Hall slet med depresjoner i årevis. Noe som ble til hjelp for han var det han kaller «radikal takknemlighet». Selv forankrer han ikke dette i en religiøs tro. For meg er linken til Salmenes bok åpenbar.

«Radikal takknemlighet» innebaerer å gå på leting etter den minste ting som er bra i dag – uansett hvor smertefullt livet ellers er. Det er lett å la seg provosere. Tror jeg at alt blir bedre bare med «å tenke positivt»? Nei, ingen quick fix. Men det er en langsiktig vane-endring som gir resultater for mange. I kognitiv terapi brukes takknemlighet som et kraftfullt våpen mot depresjon. En enkel praksis kan vaere å skrive en liten dagbok der vi noterer tre ting hver kveld som vi er takknemlige for. Sola som skinte. Barnet som lo. Kaffen som smakte. Små ting. Større ting. Du kan lese mer om dette på nettstedet kristianhall.no.

For David er takknemligheten et trassig valg: Jeg VIL synge for Herren!