Du er SPENNINGSORIENTERT

Adrenalinjunkier som deg jakter alltid på livets neste opplevelse. Men din rastløse natur betyr også at du ikke takler strenge regler eller monotoni så bra – verken på tallerkenen eller treningsstudioet. Uten noe rutine i det hele tatt er det lett å gå opp og ned i vekt som en jojo.

MOTIVASJONSMETODE

MED MAT

Impulskjøp er din svake side, så ikke handle når du er sulten, og skriv liste, noe som forbindes med sunnere kosthold og lavere BMI. Du har lett for å ta det første du ser når du er sulten, så fyll opp med sunne valg – som forhåndskuttet frukt og grønt eller tørket frukt og nøtter stekt med spisskummen, hvitløk og kajenne – i gjennomsiktige beholdere. (Spicy mat kan appellere til din fareelskende psyke og øker dessuten forbrenningen midlertidig.)

MED TRENING

Du vil aldri elske tredemøllen, men du kan ikke strikkhoppe deg til varig vekttap. Din løsning: Tren utendørs. Skiftende omgivelser kan bidra til at du holder ut daglige løpeturer, spesielt hvis du varierer ruten. Det finnes også nettsteder som Daily Burn, som lar deg strømme forskjellige treningsprogram for rundt 80 kr per måned. Bonus: Studier viser at økt trening kan utfordre musklene til å jobbe hardere, noe som kan forbrenne flere kalorier.