Mujeres treintañeras, en etapa clave
MÉXICO (EFE). Los cambios en los procesos fisiológicos durante la tercera década de vida en la mujer elevan el riesgo de desarrollar enfermedades crónico-degenerativas por lo que es indispensable mejorar hábitos alimenticios y estilo de vida, advirtieron ayer especialistas.
“Las mujeres que se encuentran en la tercera década de vida deben tener especial atención ya que enfrentan cambios en sus procesos fisiológicos”, afirmó la nutrióloga Paola Zarza.
La especialista explicó que cuando la mujer rebasa los 30 años disminuye su gasto energético, y a partir de los 40 años, una mujer puede ganar hasta 2,5 kilogramos en un periodo de tres años.
“El metabolismo suele disminuir un 0,4% al año, eso lleva a una inherente ganancia de peso y acumulación de grasa que las hace propensas a enfermedades conforme avanza la edad”, manifestó la especialista.
Cuando el metabolismo disminuye su eficiencia, dijo, el organismo se vuelve vulnerable e incrementa el riesgo de padecer sobrepeso, obesidad, anemia, diabetes, presión alta, infartos, embolias, osteoporosis e incluso algunos tipos de cáncer.
En tanto, la doctora Sara Bistre, especialista en medicina antienvejecimiento, dijo que una persona enferma puede presentar envejecimiento prematuro de hasta diez años en comparación con alguien sano.
“Es verdad que todos envejeceremos en algún momento, pero depende de nuestro estilo de vida cómo llevemos ese proceso”, aseveró.
También el estrés y la falta de horas de sueño inciden en que las personas se vean envejecidas más rápidamente, por lo que recomendaron tratar de disminuir el estrés y dormir, por lo menos, unas seis horas diarias de manera continua.