Año lectivo a meses de culminar, el estrés sigue aumentando
El año lectivo “en casa” está a meses de culminarse, pero la presión y el estrés que genera este acompañamiento va en aumento. Los padres, niños y adolescentes necesitan un descanso y poner la salud mental en orden, es por eso que la licenciada Blanca Villalba de Centurión, psicóloga infantojuvenil, ha preparado un material en el que explica síntomas de estrés y cómo sobrellevar estos últimos meses de escolaridad virtual.
Si bien estamos a pocos meses de que se termine el año lectivo que por la pandemia se tuvo que cursar desde casa, el grado de estrés en los padres e hijos sigue aumentando, y cada vez la presión es mayor. “Aguanta mamá, ya nada más te falta ayudarme en dos tareas, tomarle fotos a todo, transformarlas a PDF, pasarle a la profe y prepararme la comida porque tengo hambre. ¡Estoy a punto de expulsar a mi único alumno! (mi hijo). Son solo algunas expresiones plasmadas en diferentes memes que se han hecho virales en este último tiempo” manifiesta la licenciada Blanca Villalba de Centurión, psicóloga infantojuvenil.
“Los padres sienten que están colapsando que ya no quieren continuar y en muchos casos se dan por vencidos. Ya que no solo se sienten responsables por el cuidado y protección de los hijos, sino también responsables absolutos por el aprendizaje de todas las lecciones brindadas. ¡Estrés total!” agrega.
Pero... ¿qué es el estrés?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como «el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción». En términos globales se trata de un sistema de alerta biológico necesario para la supervivencia. Entonces, el estrés es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando nos ayuda a evitar algo peligroso o cuando tenemos que cumplir con un trabajo en una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.
Fisiología del estrés
Para entender mejor necesitamos saber que cuando nos enfrentamos a situaciones amenazadoras o preocupantes, el cerebro aumenta su producción de ciertas hormonas, entre ellas:
–El cortisol (que suprime la digestión, las actividades reproductivas, entre otras, y enfoca toda la atención del organismo a generar la respuesta que asegure la supervivencia).
–La adrenalina (cuya función es aumentar la frecuencia cardíaca, elevar la presión arterial y aumentar los suministros de energía para poder enfrentar la amenaza).
Síntomas
Según la licenciada Villalba de Centurión, el estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos, como psicológicos y emocionales. Muchas veces los afectados no relacionan los signos con el propio estrés, los más frecuentes son: –Dolor de cabeza.
–Mala memoria.
–Falta de energía y de concentración.
–Cambios de la conducta. –Irritabilidad. –Problemas de salud mental como ansiedad o depresión. –Cambios en el peso. –Cansancio constante y prolongado.
–Problemas a nivel sexual. –Insomnio o exceso de sueño. –Desgaste a nivel celular y envejecimiento.
¿Y qué pasa en esta cuarentena?
Casi la mitad de los padres de hijos menores de 18 años dicen que sus niveles de estrés relacionados con la pandemia de coronavirus son altos, y el manejo del aprendizaje en línea de sus hijos, es una fuente importante de estrés para muchos, según una nueva encuesta realizada por la Asociación Americana de Psicología.
“Sin duda, el esfuerzo que hacían los padres antes de la pandemia, se ha duplicado; ya que ahora aparte de ser padres, tienen que ser maestros” dice la profesional de la psicología.
¿Cómo podemos manejarlo?
–Comunicarlo al niño. –Establecer rutinas. –Crear un lugar donde van a estudiar diariamente para que se sientan cómodos. –Planificación. –Alternarse, con los miembros de la familia, la división de tareas domésticas y el acompañamiento de los niños al momento de sus clases.
–Buscar apoyo e intercambiar ideas con grupos cercanos.
–Realizar actividades de relajación.
–Superar obstáculos.
Conclusión
“Como conclusión, los padres deben tener clara su función, que en estos casos es la de estar con a sus hijos a la hora de realizar sus tareas; esto no significa que tenemos que ser profesores ni profesionales de la actividad académica”, refiere.
“El objetivo es acompañamiento y guía. No lo veamos como un gran peso, disfrutemos de cada momento y por sobre todas las cosas, no olvidemos que nuestra principal tarea, es el de ser padres”, finaliza la psicóloga.
“Sin duda, el esfuerzo que hacían los padres antes de la pandemia se ha duplicado; ya que ahora aparte de ser padres, tienen que ser maestros”.