5 BÁSICOS DE Ximena palomi no MI CLÓSET
Jeannette Marchena
La actriz Ximena Palomino, protagonista de la comedia ‘Encintados’, nos cuenta cuáles son las prendas básicas para armar su atuendo ideal.
JEAN estilo pa lazzo
la cintura y acampanado. “Además, el negro va con todo, el ‘palazzo’ abriga y es cómodo”, comenta.
ARgollas PLATEADas
prefiere de gran tamaño para destacar el look. Revela que con estos aretes siente que su atuendo está un poco más elevado y no se ve tan casual.
TOP CORTO
Me gustan los crop tops blancos, pegados y manga cero; que se vea un poco de piel entre la panza y el pantalón”, confiesa. gSi
El calcio es necesario para el buen funcionamiento del corazón, músculos y nervios, y es el componente principal que brinda dureza a los huesos. Si una mujer es vegana, consume muchas proteínas, tiene intolerancia a la lactosa (que le impide el consumo de leche y sus derivados), consume algunos medicamentos, como los corticoides, está en menopausia o embarazada, debería consumir suplementos de calcio o alimentos que contengan este importante elemento.
Fuera de la leche y sus derivados, la col, las espinacas y el brócoli, que es muyversátil y puede consumirse de diferentes formas y preparaciones, contienen calcio.
También los frijoles y las lentejas son fuente de calcio al igual que el tofu, las semillas de sésamo, la avena y los cereales. Aquellas leches vegetales, como las de almendras y soya, son excelentes proveedoras de calcio y opciones para el desayuno, así como la avena, las naranjas y el camote. Las semillas de chía y la quinua tienen gran cantidad de calcio disponible al igual que el salmón y las sardinas. Y como postre se pueden consumir almendras e higos secos. En caso de ser necesario se puede tomar suplemento de calcio. Si tienes más de 50 años debes conversar con tu médico para evaluar la cantidad de calcio en tus huesos a través de una densitometría ósea.