5 Summer Workout Tips

Pili og sakto nga oras

Pag-exercise sa buntag og gabii, kanang ang temperatura bugnaw.

Pagsul-ob og sakto

Luag ug hayahay nga outfit, aron malikayan ang pamaol ug magpabilin nga bugnaw imong lawas.

Likayi ang grabeng init

Ayaw dayon sulod og bugnaw nga kwarto gikan sa init. Cool down usa.

Hinay-hinay

Dili maayo nga mopatuyang ka karon kay panahon sa ting-init. Ayaw palabi. Dilikado.

Tubig, tubig, tubig!

Maayo nga hydrated bag-o ug human sa workout aron malikayan ang injury o kining mga sakit nga ikadalit sa grabeng init.