5 TIPS SA PAGKAON OG HEALTHY KARONG TING-UWAN

Tungod kay bugnaw ang panahon hinungdan nga moaksyon og kabalaka atong baba ug tiyan hilabi na kay lami kaayo ikaon. Ang maayong balita dili kinahanglan nga maputol imong gusto karong tinguwan.

Aron masiguro nga healthy gihapon imong gipangaon, pili og pagkaon nga dili lang magpainit nimo apan makahatag usab nimo og

enerhiya. Ani ang pipila ka tips aron pabilin nga smart karong panahon sa tinguwan. Super Sabaw

Kitang mga Pinoy, hilig kaayo og instant noodles, apan ayaw nang daghan kaayo og MSG o sodium.

Kaon og masustansiya nga sabaw nga daghang utan, hilabi na kadtong mga utan nga panagang sa sakit, aron

lig-on gihapon sa panahon nga mouwan.

Imbes nga mopalit ka og sabaw, mas maayo nga ikaw mismo ang moluto niini.

Aron usab nga maka-adjust ka kon sa lasa niini ug unsa imong ipamutang. Herbal Tea-rrific

Kining init nga ilimnon susama sa kape comforting kaayo sa panahaon sa bugnaw, apan hinumdumi nga kon daghang caffeine makapaubos sad kini sa level sa fluid sa imong lawas.

Kon ganahan ka og makapainit sa imong tiyan, mas maayo ang herbal teas nga mopugong sa kagaw. Mamahimo ang dahon sa

basil, luy-a, peppermint tea, ug honey. Pista sa Prutas

Bisag unsa nga season, gikinahanglan gyud ang prutas.

Makatabang ning prutas nga maghatag og enerhiya sa atong lawas ug aron di ta dukaon.

Ang saging maayo nga

source sa potassium, dietary fiber, vitamin B6, ug C nga maayo sa kasingkasing. Samtang ang mangga maayo usab kini sa digestion tungod sa fiber ug water content

niini.

Taas usab kini og beta-carotene nga makapaubos sa pag-develop sa asthma. Fantastic Ahos

Kon panahon gani sa tinguwan mao usab kini ang panahon sa hilanat, sip-on, ug ubo.

Aron masiguro nga mahilayo niini, paninguhaa nga aduna’y ahos ang imong lutuon ang sud-an sa balay.

Pangbatok usab kini sa cardiovascular diseases, cancer, virus, ug kagaw. Ayaw likayi ang Brown

Kita nga Pinoy hilig kaayo og puti nga kan-on. Alang sa mas healthy nga option, suwayi ang brown rice.

Mas dali kini makapabusog ingon man taas kini og fiber

content.

Naa usab kini anti-oxidants nga makahimo sa atoang cells nga healthy ug makapanindot sa panit.

Di man bati nga mokaon og daghan karong panahon sa ting-uwan tungod kay gikinahanglan sa atong lawas ang pagkaon kay mao kini ang source sa enerhiya ug init. Ang imong importante nga tan-awon mao ang unsa nga klase sa pagkaon imong gikaon. / panahon.tv