Emphysema: Tips Para Makahinga ng Maluwag

ANG EMPHYSEMA ay isang sakit sa baga na dulot ng matagal na panahong paninigarilyo at paglanghap ng polusyon sa hangin. Ang baga natin ay may mga maliliit na air sacs (parang lobo ng hangin) kung saan pumapasok sa katawan ang oxygen at lumalabas ang carbon dioxide.

Dahil sa usok at polusyon, puwedeng masira itong mga air sacs ng baga at mapigilan ang pagpasok ng oxygen sa katawan. Dahil sa sigarilyo, tumitigas ang baga, nag-iipon ang plema at nahihirapan nang huminga ang pasyente.

Ano ang gamot Wala ng na sa naman taong may

Lagi 1 silang

Kaunting

Mayroong lakad kapos (mamahalin libong na ibinibigay ito pa natin hirap lang mga sa ang piso) sa emphysema? talagang lunas ang emphysema. Kapag nasira na ang ating baga, hindi na ito maiaayos muli. Hindi puwedeng operahan at palitan ang baga.

Ano ang nagiging buhay emphysema? huminga. ay parang hangin. inhalers doktor at umaabot na puwedeng makatulong. At sa bandang huli ay nangangailan pa ng Oxygen Tank sa bahay para lang makahinga. Grabe talaga ang pinsala ng sigarilyo!

Kung ayaw magka-emphysema, ang mga payong ito:

1. Ihinto na ang paninigarilyo. Hindi pa huli ang lahat, kaibigan. Basta itinigil mo ang paninigarilyo, mapipigilan natin ang tuluyang pagkasira ng iyong baga.

2. Umiwas sa lugar na may sa gamit sobrang payat dibdib. ang

timbang. din. masyado, 1 taba kilong at masustansyang ang

Kapag ninyong sundin naninigarilyo. Kapag may kasama kang naninigarilyo, para ka na rin nanigarilyo ng 3 sticks sa bawat oras na kasama mo siya. 3. Palakasin ang iyong masel

Mag-ehersisyo dumbbell sa bawat kamay. Palakasin ang masel sa leeg, balikat at dibdib para mas makahigop ng hangin. 4. Kumain ng 6 na beses sa isang araw pero kaunti lang. Halimbawa, isang saging lang sa meriyenda. Masama

kasi ang sobrang busog sa may emphysema dahil naiipit ng tiyan ang iyong baga.

5. Abutin ang tamang

Hindi maganda payat mawawalan din pagkain ang sobrang ka ng lakas ang katawan. Kumain ng tulad ng gulay, prutas, isda at manok.

6. Tamang paghinga: Huminga ng malalim ng nakabuka ang bibig. Gamitin ang tiyan sa paghinga.

7. Habaan ang iyong pag-exhale (paglabas ng hangin). Subukang mag-exhale ng nakabilog ang bibig (purse lip breathing). Para bang humihipan ka sa isang straw. Mapipigilan nito ang pagsara ng mga air sacs sa baga.

8.

sa 9.

Uminom

Magsuot pantalon alikabok para at

pamilya

at (pulmonologist). ng ng hindi carpet) vitamin

C at E. Mga anti-oxidants at mas makagiginhawa pa. ito at baka makatulong sa masamang epekto ng paninigarilyo. maluluwag na baro. Magluwag din ng mahadlangan ang iyong paghinga.

10. Matulog ng nakaangat ang ulo at katawan. Gumamit ng 2-3 unan para mas makahinga.

11. Siguraduhing malinis ang iyong kuwarto (walang maganda ang daloy ng hangin.

Kung may air-conditioner ay

12. Mag-relax mag-dahan-dahan lang inyong gawain.

13. Humingi ng suporta

at sa magpatingin sa isang espesyalista sa baga