Do szkoły nie wcześniej niż na 8.30

Lekcje w szkołach powinny zaczynać się nie wcześniej niż o godzinie 8.30. Takiego zdania są amerykańscy eksperci. Najmłodsi w wieku 6 – 9 lat powinni spać 9 godzin na dobę, a ich starsi koledzy do 18. roku życia – 8 godzin. Ponieważ zajęcia zaczynają się wcześnie rano, aż w 43 procentach szkół w USA dzieci nie zdążą często zjeść śniadania. Już od rana są zmęczone, niewyspane, bo – jak pokazują badania – 2/3 uczniów szkoły średniej śpi mniej niż 7 godzin. 33 proc. nastolatków przysypia zatem w szkole. Uczeni informują, że dzieci nie powinny wstawać wcześniej niż o siódmej rano.

Dzięki zmianom uczniowie staną się bardziej wydajni, wpłynie to korzystnie na ich samopoczucie i stan zdrowia. Nie będą chorować na przykład na depresję czy nadciśnienie i zaburzenia metaboliczne. Zmniej- szy się też ryzyko pojawienia się otyłości. Szczęśliwe dziecko to wyspane dziecko! W dodatku ma lepsze oceny, a zatem i szanse na lepszą pracę w przyszłości.