Starzenie mózgu

Przekazująca informacje sieć komórek nerwowych działa, wytwarzając i przekazując impulsy elektryczne. Odbierają je synapsy, będące „wypustkami” neuronów. Tam, gdzie aktywność elektryczna staje się coraz rzadsza, komórki niepobudzane do działania, przestają być zasilane (elektrochemicznie) i obumierają, a ten proces polega na samozniszczeniu. Przed takim losem komórki nerwowe mózgu można z powodzeniem powstrzymywać, i to bardzo długo. Często osoby naprawdę sędziwe są sprawne umysłowo i rozmawiając z nimi, nie odczuwa się różnicy wieku. Chcąc być sprawnym umysłowo do późnej starości, mózg trzeba stale ćwiczyć, dając mu „zadania”, zamiast wpędzać w marazm codziennego powtarzania tych samych czynności. Świetnym bodźcem pobudzającym komórki nerwowe części mózgu zawiadującej kojarzeniem i inteligencją jest rozwiązywanie krzyżówek, zadań logicznych i zmaganie się z quizami z wiedzy ogólnej, których w prasie i internecie jest mnóstwo. Można też pokusić się o rozwiązywanie zadań logicznych z testów na inteligencję. Świetnym bodźcem rozkręcającym skomplikowane reakcje mózgu jest ćwiczenie pamięci krótkotrwałej. Można zapamiętywać ciągi cyfr, zaczynając np. od trzech, a kończąc na dziesięciu. Dobrze byłoby też zasięgnąć porady u lekarza, ponieważ opracowano wiele zadań, mających utrzymywać mózg w dobrym stanie. Są wciągające, zwłaszcza że wykonuje się je parami. Jedno z nich polega na zapamiętywaniu szczegółów obrazka oglądanego przez kilka sekund. Poza tym ćwiczeniem, które uruchamia najbardziej leniwe zakamarki mózgu, jest nauka języka obcego.

PON.-CZW. 7.30 TVP KOBIETA