Prática de exercício físico ajuda a combater a doença
Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode sofrer de uma hérnia. Mas existem vários fatores que podem ajudar a prevenir que a doença apareça. A prevenção passa pela adoção de uma postura adequada a levantar pesos, ter um normal trânsito intestinal e, para isso, uma boa ingestão de fluidos, de fibras e evitar reter durante demasiado tempo o estímulo para evacuar os intestinos. A prática de exercício físico também é importante, já que ajuda a reforçar os músculos abdominais e a controlar o peso.
António Dias, que foi operado em abril do ano passado, acredita que foi por praticar exercício, em especial a modalidade Karaté, que não teve dores ao longo da doença e que conseguiu recuperar rapidamente da cirurgia a que foi submetido. “O espírito que nós temos nas artes marciais é levado quase ao extremo, portanto temos uma capacidade de resistência razoável. Não posso dizer que sentia dor, mas sim um certo desconforto, já que a hérnia era bastante volumosa e que me incapacitava de fazer aquilo de que mais gostava”, contou o doente.