ESTAR ABORRECIDO

Nestes dias de pandemia as pessoas podem aborrecer-se mais do que o habitual. Sentirem-se desmotivadas, sem gosto especial por coisa alguma, preocupadas e sem energia, enfim, aborrecidas… Os estudos indicam que uma boa parte das pessoas se sente aborrecida uma ou duas vezes por mês. Mas muito boa gente nunca se aborrece, é certo. Muitos outros, no entanto, andam quase sempre aborrecidos.

Os ambientes pouco estimulantes e monótonos, a que se junta ansiedade, frustração e a sensação de não se conseguir alterar as coisas são facilitadores do aborrecimento, mostra um estudo publicado na revista ‘Emotion’.

No quadro desta pandemia, o isolamento, as quarentenas e o distanciamento social tendem a intensificar as emoções negativas, como a solidão, a tristeza e a preocupação, assim como tendem a gerar um ambiente de poucos estímulos físicos e intelectuais, o que facilita que uma pessoa se aborreça, defendem as investigadoras Shoba Sreenivasan e Linda Weinberger na revista ‘Psychology Today’. A preocupação com a saúde, com a nossa e a de familiares e amigos, os problemas financeiros e profissionais e o desconhecimento sobre a evolução da pandemia, a eficácia da vacina e sobre quando tudo terminará, ajudam a isolar e parar uma pessoa. Para combater o aborrecimento, as pessoas envolvem-se, por vezes, em práticas negativas, como o abuso do álcool, o comer em excesso, o uso de drogas ou o uso compulsivo das redes sociais. Existem, no entanto, outras práticas que ajudam a ultrapassar o aborrecimento. A estratégia de fundo é uma pessoa mexer-se, fazer coisas, estar activa, não ficar parada. Mexer o corpo, ginástica, correr, jogar futebol ou dar um passeio à volta do quarteirão são tudo actividades que ajudam a quebrar o aborrecimento. Falar com outras pessoas, pessoalmente, ao telefone ou em videochamada, é um comportamento que contribui para evitar o aborrecimento. O ambiente digital, ao contrário do que possa parecer, não dificulta o aborrecimento. A informação e a comunicação constantes e em grandes quantidades, o mais das vezes com um tom negativo, cansam e muitas vezes levam uma pessoa a desligar. O problema é que cansada, stressada ou desligada, uma pessoa pode facilmente ficar aborrecida.

Uma das estratégias mais eficazes de evitar o aborrecimento é ser amável, positivo e simpático com os outros. Constatar que fazemos diferença no dia-a-dia de outras pessoas gera uma sensação de bem-estar, de ligação aos outros e de se ser uma presença relevante no mundo.

Qualquer um pode aborrecer-se. Mas ter a noção disso mesmo, e saber o que fazer para evitar cair no aborrecimento, bem como para sair dele, é o que faz diferença na vida de uma pessoa que se aborrece pouco.

Mexer-se, física e mentalmente, é o melhor para não se aborrecer