Como fazer

Para calcular a sua frequência cardíaca máxima (FCMáx.), antes de ir para o ginásio, multiplique a sua idade por 0,7 e subtraia a 208 (208 (0,7 x idade). Depois, para achar a sua frequência cardíaca de treino (FCT), multiplique este valor por 0,6 (limite inferior) e por 0,9 (limite superior). Fácil, certo?