TABELA DE PONTUAÇÃO

Eis os nossos critérios de pontuação. Qual o seu?

0-10 rondas Principiante

Não desanime: já queimou 150 calorias, o equivalente a uma maçã e um snack. Tente usar mais o grande dorsal e não apenas os braços. É um dos erros mais comuns.

11-15 rondas Nível médio

Se aguentou 15 rondas, damos-lhe os sinceros parabéns: queimou 225 calorias. Para ter uma ideia, equivale a um pequeno-almoço.

16-20 rondas Expert

Ao chegar às 20 rondas, superou as 300 calorias. O Skierg também fortalece os flexores da anca e a mobilidade da coluna para fazer agachamentos mais profundos.

21 rondas Elite

Se chegou às 30 rondas, percorreu mais de 5.000 m e queimou 450 calorias: mais ou menos duas canecas grandes de cerveja. Treine assim antes de sair à noite!