CARDIO FREQUENCÍMETRO, SIM OU NÃO?

Qual a importância deste acessório? O medidor de frequência cardíaco de treino, que tem como nome cardio frequencímetro, é uma das formas mais exatas de medir a intensidade de esforço do atleta, pois analisa todo o treino através da medição dos batimentos cardíacos.

Antes do esforço físico. Para conhecer o seu limite máximo e controlar o treino deve recorrer a esta fórmula: 220 – a sua idade. Se está agora a regressar aos treinos, não deverá ultrapassar o limite máximo de 75% a 80%. Caso já treine regularmente, já pode ir aos 95%.