ESPANHA

RANKING MUNDIAL DE OBESOS: 37

O QUE FAZEM: CALISTÉNICOS

POR QUE FUNCIONA O treino ao ar livre está no auge em Espanha, especialmente os calisténicos. À semelhança do que acontece em Portugal, no país vizinho não se para de instalar autênticos “ginásios ao ar livre” com um combinado de barras que permitem fazer diversos exercícios. Digamos que estes “parques” são boas opções para quem não gosta de treinar em ginásio.

COPIE Nestes lugares pode fazer agachamentos, extensões de braços, elevações ou pranchas. Pode experimentar fazê-los em circuito, com o maior número de repetições que conseguir. Veja mais exercícios no fim da revista.