COLOQUE-SE À PROVA

Detete problemas com este teste rápido.

Sente o quadril rígido? Faça esta prova: deite-se de barriga para cima e aproxime o joelho direito ao ombro esquerdo o máximo que conseguir sem forçar. A seguir, repita com o outro lado. Se sentir dor na zona pélvica, pode ter uma pequena lesão. Consulte um fisiatra para lhe aconselhar movimentos específicos. Com um pouco de sorte, bastam algumas mudanças nas suas atividades habituais para observar grandes melhorias. Gosta de correr? Evite subidas e passadas curtas.