BOA EXECUÇÃO

A colocação correta do corpo é importantíssima. Apoie a barra sobre os trapézios e afaste os pés à largura dos ombros. Comece o agachamento empurrando o quadril para trás e baixando o corpo. Quando as coxas ficarem paralelas ao chão (ou até mais abaixo), adiante o quadril e depois contraia os glúteos para se levantar novamente.