8 er­ros a evi­tar no aga­cha­men­to

Men's Health (Portugal) - - MUNDO - MENSHE­ALTH.PT/ FIT­NESS

A fa­di­ga mus­cu­lar cos­tu­ma ser um in­di­ca­dor de que trei­nou bem, mas quan­do “car­re­ga” de­mais e a sua pos­tu­ra se res­sen­te é por­que es­tá a au­men­tar o ris­co de le­sões. As­si­na­lá­mos os oi­to er­ros mais co­muns nu­ma sé­rie de aga­cha­men­tos le­va­da ao li­mi­te (23 re­pe­ti­ções). Se vir que es­tá a co­me­ter os mes­mos er­ros du­ran­te o trei­no, che­gou a al­tu­ra de des­can­sar. Leia o ar­ti­go e não co­lo­que a saú­de em ris­co!

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