Burpee 180º

Comece de pé e deite-se rapidamente para a posição de flexão. A seguir, salte com os pés para junto das mãos, levante-se e dê uma volta de 180º no ar. Agora repita o movimento.

Quando estiver cansado (a meio do circuito), lembre-se do que diz John Rambo: “Isto ainda não acabou. Ainda não”.