O trei­no.

Men's Health (Portugal) - - 100% ÚTIL -

No iní­cio, o car­dio foi a ba­se do trei­no do Nelson, mas se sou­bes­se o que sa­be ho­je, te­ria fei­to de for­ma di­fe­ren­te. “A ma­nei­ra cor­re­ta é con­ju­gar o car­dio com a mus­cu­la­ção pa­ra evi­tar uma per­da de pe­so mui­to

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