Proteína
Procure a combinação perfeita apostando em proteína de soro isolada, caseína e proteínas lácteas. Faça três séries deste exercício, com 45 segundos de descanso pelo meio e um total de 8-12 repetições por série.
Procure a combinação perfeita apostando em proteína de soro isolada, caseína e proteínas lácteas. Faça três séries deste exercício, com 45 segundos de descanso pelo meio e um total de 8-12 repetições por série.