3. Saltos sobre o bosu

Suba para cima de um bosu com as pernas semifletidas e o tronco inclinado para a frente com os músculos do core contraídos.

Salte para cima, levante os braços para ganhar altura e gire o corpo 180° no sentido contrário dos ponteiros do relógio. Assim que cair, flita os joelhos e volte a saltar, girando novamente o tronco a 180° para regressar à posição inicial. Isto é 1 repetição.

5 em cada sentido contrário.

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