Eleve o seu six-pack a patamares olímpicos

SE QUER UM CORE EXTRA FORTE E UNS BICÍPITES MAIORES, TEM DE PASSAR PELAS ARGOLAS. O REMO INVERTIDO E O PRESS COM ROTAÇÃO NA ARGOLA VALE O SEU PESO CORPORAL EM OURO!

não deixa os músculos descansar e ajuda a blindar o core. E é muito mais fácil de fazer do que um muscle-up. Quando deixa de puxar para rodar e ativa o core, o corpo aprende a trabalhar como um todo. O controlo e a estabilidade que tem de desenvolver traduzem-se depois em mais força para fazer agachamentos, peso morto, fundos e elevações, além de esculpir um six-pack digno de uma medalha de ouro. Se ainda é principiante, recomendamos-lhe que faça este exercício duas vezes por semana (três séries de dez repetições, cinco para cada lado). No prazo de um mês já deverá sentir (e ver ao espelho) um six-pack com melhorias notáveis. E se seguir uma alimentação equilibrada, então nem se fala!