Pendure-se
Comece com os braços estendidos, o corpo paralelo ao chão e as pernas fletidas. Segure a argola com uma mão por cima da outra e contraia o core com força.
Comece com os braços estendidos, o corpo paralelo ao chão e as pernas fletidas. Segure a argola com uma mão por cima da outra e contraia o core com força.