Empurre
Ative os tricípites e empurre contra a argola, estendendo os dois braços. Estabilize-se com as pontas dos pés antes de regressar lentamente à posição inicial. Faça mais nove repetições para esculpir uns abdominais de aço.
Ative os tricípites e empurre contra a argola, estendendo os dois braços. Estabilize-se com as pontas dos pés antes de regressar lentamente à posição inicial. Faça mais nove repetições para esculpir uns abdominais de aço.