Lunge com TRX Lunge com halteres

Coloque o pé esquerdo na pega do TRX, vire-se para a frente e dê um passo comprido com o pé direito. Flita o joelho direito, contraia os glúteos e regresse à posição inicial. Quando completar 3-4 séries de 10-12 repetições com cada perna, vai sentir os músculos a tremer por causa da instabilidade do TRX.