Levantamento romano só com uma perna
Prenda a extremidade da barra a um suporte. Levante o pé direito do chão e, sem fletir a sua perna direita, flita o quadril e incline o peito para a frente. Volte a levantar o corpo. 3 séries de 10 repetições.
Prenda a extremidade da barra a um suporte. Levante o pé direito do chão e, sem fletir a sua perna direita, flita o quadril e incline o peito para a frente. Volte a levantar o corpo. 3 séries de 10 repetições.