En­cha o ces­to com po­tás­sio

ÚL­TI­MA HO­RA: PA­RA CON­TRO­LAR A HIPERTENSÃO, NÃO LHE BAS­TA PRES­TAR ATEN­ÇÃO AO EX­CES­SO DE SAL!

Men's Health (Portugal) - - Mh 100% Útil -

Ter uma ten­são ar­te­ri­al sau­dá­vel não de­pen­de uni­ca­men­te da re­du­ção do con­su­mo de só­dio. Num es­tu­do re­cen­te re­a­li­za­do na Chi­na, fi­cou pro­va­do que os ho­mens que co­mi­am fru­ta fres­ca de vez em qu­an­do ti­nham uma pres­são sis­tó­li­ca mais bai­xa do que os que co­mi­am ra­ra­men­te (ou nun­ca). O se­gre­do po­de es­tar na quan­ti­da­de de po­tás­sio des­tes ali­men­tos. Ao que pa­re­ce, es­te mi­ne­ral aju­da a re­cru­tar mo­lé­cu­las que de­vol­vem o só­dio ao san­gue, fa­zen­do o or­ga­nis­mo eli­mi­nar mai­or quan­ti­da­de, al­go que – re­gra ge­ral – faz com que a ten­são ar­te­ri­al di­mi­nua. E não pre­ci­sa an­dar sem­pre a co­mer ba­na­nas! Os aba­ca­tes, es­pi­na­fres, sal­mão e os ali­men­tos do ran­king que es­tá aqui à di­rei­ta tam­bém são bons ali­a­dos.

VA­RI­E­DA­DE Sim, ami­go: o po­tás­sio não exis­te só nas ba­na­nas...

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