GUIA SAUDÁVEL DE REFEIÇÕES DAS CARAÍBAS

MELHORE O SEU PLANO ALIMENTAR E APOSTE NA FUSÃO DE SABORES E NUTRIÇÃODO CARIBE. EIS A COZINHA MAIS TRENDY DO MOMENTO...

TESOUROS DA ILHA

Comer de forma saudável pode ser stressante. Mas este verão, em vez de desesperar com a contagem de macros e calorias, recomendamos uma abordagem mais descontraída. Abra as portas da sua cozinha à inesperada combinação de ingredientes e sabores espetaculares das Caraíbas. E sim, há picante. E muito! Renda-se às boas vibes destas deliciosas – e nutritivas – sugestões caribenhas.

CABRA

Esta incrível carne magra é ideal para os músculos. Rica em proteína, tem mais do dobro de ferro existente no frango e promove uma excelente irrigação sanguínea. Além disso, a energizante vitamina B dá um boost à sua performance e resistência.

PIMENTA CARIBENHA

Alimentos picantes ajudam a apagar o fogo das dores musculares. A capsaicina - um picante ingrediente – faz com que este alimento registe o expoente máximo na escala do “ardor”, inibindo os neuropeptídeos responsáveis pela dor e inflamação.

JACA

Indicada para vegetarianos, bem cozinhada e temperada assemelha-se à carne de porco. Contém elevadas doses de magnésio, uma excelente notícia se dorme mal, pois este mineral já provou ser um poderoso aliado para combater insónias.

BANANA DA TERRA

Não, não são apenas bananas gigantes. Baixas em açúcar e com uma boa dose de vitamina A e C, este fruto protege o sistema imunitário dos efeitos provocados por aqueles treinos mais exigentes. Já pode levantar mais carga sem ficar de rastos no dia a seguir.