Um lado de cada vez

Agora, passe o peso só para um lado do corpo. Claro que vai continuar a treinar, membro por membro, para ativar todos os pequenos músculos estabilizadores do core. Este é o caminho para conquistar uns abdominais mais definidos. Os exercícios unilaterais compensam qualquer desequilíbrio. Estão à sua espera mais duas supersséries exigentes.