A EVOLUÇÃO DO TREINO E DA DEFINIÇÃO MUSCULAR

Ideia clássica

Quanto mais exercício faz, mais calorias queima. Quantas mais calorias queima, mais peso perde.

Nova ideia

Quanto mais exercício faz, mais o seu corpo encontra formas de queimar calorias enquanto pratica esses exercícios.

Metabolismo energético

A combinação de mais exercício e de uma maior ingestão calórica pode acelerar o metabolismo. Embora ganhe peso, perde massa gorda.