03 Remo sem prender os pés

60 SEGUNDOS, 3 SÉRIES

Para deixar de puxar com demasiada força quando estende as pernas, mantenha os pés nos suportes, mas sem estarem presos (A). O objetivo deste exercício é trabalhar as pernas e costas e não tanto a força com que puxa. Apoie totalmente o pé no apoio (B). Comece primeiro com um dos pés presos até dominar a técnica... para não sair a voar do banco.