COMO POSSO INICIAR DE FORMA SEGURA E SAUDÁVEL A ATIVIDADE FÍSICA PARA PERDER PESO?

“Para qualquer praticante de atividade física é necessário fazer exames médicos prévios para avaliar a condição clínica e o risco cardiovascular”, explicam especialistas da Sociedade Portuguesa de Ortopedia e Traumatologia. A seguir, programe e prepare previamente a atividade física de modo a evitar lesões. Opte por um equipamento confortável e adequado à modalidade desportiva que vai praticar e, se o objetivo é perder peso, procure um nutricionista que o aconselhe consoante o seu objetivo.