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HORAS PARA REBOBINAR O RELÓGIO CIRCADIANO EM DUAS RODAS
A esperança média de vida vai de vento em popa com os milagres da medicina moderna. No entanto, a duração da vida e os seguros de saúde não são sinónimos. De acordo com um estudo publicado no European Journal of Preventive Cardiology, apesar de estarmos a viver durante mais tempo, a nossa saúde está a fugir – os homens de 40 anos, hoje, estão a sofrer problemas semelhantes aos que estão na casa dos 50. Na verdade, eles são 15 anos mais velhos, psicologicamente, do que a geração anterior à sua, na mesma fase da vida.
Felizmente, novas pesquisas sugerem como pôr travão a isto. Seria desculpado por ridicularizar os imitadores mais volumosos de Raúl Alarcón, enquanto tentam vestir os calções de ciclismo, tendo sido inspirados pela Volta a Portugal, mas está provado que o ciclismo pode rebobinar o seu relógio circadiano. Um estudo publicado no Journal Aging Cell provou que os ciclistas mais resistentes, que conseguem percorrer 100 km em cima da bicicleta, em menos de sete horas, preservavam a sua massa muscular e a sua força enquanto envelheciam, mantendo níveis estáveis de gordura corporal e de colesterol. Os níveis de testosterona também permaneceram altos, equilibrando o 1% de declínio que acontece anualmente nos homens a partir dos trinta anos.
Andar de bicicleta regularmente também garante o bom funcionamento do timo, o órgão responsável pelas células T do sistema imunitário. Suba ao selim para tornar a sua saúde impenetrável à idade. Toda aquela licra agora já não lhe parece tão mal, pois não?