Procure o que precisa para atingir as suas metas

Fazer um circuito de flexões, curls e saltos para uma caixa é fácil, mas para quê? “A alternância programada é aborrecida”, afirma Shaul. Antes do treino, examine cada exercício e procure o caminho para atingir as suas metas. Pondere também o treino seguinte: cada sessão deve ser construída no seguimento da próxima.