RELAXE!

1. Desligue ao máximo dos assuntos do trabalho quando estiver em casa. É a melhor forma de evitar acabar atolado em trabalho e descurar a família. O primeiro passo? Apagar o computador a determinada hora, venha quem vier. 2. Arranje espaços para desconectar da pressão do trabalho… e da família. Guarde um tempo só para si, por mais diminuto que seja.

3. Elabore uma lista de prioridades. Não se esqueça de que não pode estar em todo o lado ao mesmo tempo.

4. Tente praticar qualquer tipo de exercício físico ou de relaxamento para combater a ansiedade que este tipo de problemas pode originar. 5. Aceite que há diversas situações que não se resolvem de forma imediata. Solucionar estes problemas pode ser um processo longo.

6. Aprenda a conviver com situações cuja resolução não dependa apenas de si. Tire a capa de Super-Homem e sinta uma tranquila sensação de alívio.