2 Agachamento com haltere
Apoie uma das extremidades dos halteres nos ombros, flita os joelhos e baixe o corpo até as coxas ficarem paralelas ao chão. Regresse ao início. É 1 repetição.
Apoie uma das extremidades dos halteres nos ombros, flita os joelhos e baixe o corpo até as coxas ficarem paralelas ao chão. Regresse ao início. É 1 repetição.