4 Remada invertida

Pendure um TRX numa barra de elevações. As pegas devem ficar à altura da sua cintura. Deite-se debaixo do TRX com o peito alinhado com as pegas e as pernas estendidas. Segure-se com uma pega neutra e eleve o peito, fletindo os braços. Baixe o corpo. Isto é 1 repetição. Demasiado difícil? Coloque as pegas um pouco mais altas para começar numa posição mais “elevada”.