5 Pilares para viver com mais saúde

SABIA QUE EXISTEM DOENÇAS COM MAIOR PROBABILIDADE SE DE DESENVOLVEREM PARTICULARMENTE NOS HOMENS E OUTRAS QUE SE ENCONTRAM INEVITAVELMENTE ASSOCIADAS AO SEXO MASCULINO? FIQUE ATENTO!

Doenças cardiovasculares

De acordo com a American Heart Association, 1 em cada 3 homens adultos desenvolve uma doença cardiovascular. A hipertensão arterial, ser fumador, colesterol elevado, inatividade física, excesso de peso, obesidade e diabetes são os principais fatores de risco para o desenvolvimento de uma doença cardíaca.

SUGESTÃO: Modifique a sua alimentação! Evite os alimentos ricos em sal e gordura saturada e aposte nos alimentos de origem vegetal.

Problemas hepáticos

Os homens são mais propensos do que as mulheres a beber excessivamente. Este consumo está associado a graves riscos para a saúde, riscos esses que aumentam à medida que a quantidade de bebida aumenta. O uso excessivo de álcool pode interferir com a função testicular e produção de hormonas, resultando em problemas como impotência, infertilidade e redução das características masculinas, como os pelos faciais e no peito. O consumo de álcool aumenta o risco de cancro de boca, garganta, esôfago, fígado e cólon em homens.

SUGESTÃO: Se ingere bebidas alcoólicas, beba com moderação e limite a sua ingestão para no máximo 2 copos de vinho tinto por dia, de preferência às refeições (no caso das mulheres o limite será para 1 copo de vinho tinto por dia).

Cancro do pulmão

As doenças respiratórias e, em destaque, o cancro do pulmão são mais prevalentes nos indivíduos do género masculino e de raça negra. Sabe-se que o tabagismo é o principal fator de risco, contribuindo para cerca de 85% das mortes por cancro do pulmão. Os homens que fumam são 23 vezes mais propensos a desenvolver cancro de pulmão.

SUGESTÃO: Deixe de fumar! Aposte num suplemento alimentar à base de vitaminas, minerais e fitonutrientes antioxidantes e atue na prevenção de neoplasias e no combate aos efeitos nocivos provocados pela elevada exposição à poluição e metais pesados.

Cancro da próstata

O cancro da próstata é a segunda principal causa de morte por cancro no homem, a seguir ao cancro do pulmão. É inclusivamente a neoplasia mais frequente no homem de mais de 50 anos, sendo a idade e o historial familiar os dois principais fatores de risco associados.

Uma dieta equilibrada e a prática regular de exercício físico contribuem para a manutenção de um peso saudável, melhoria do bem-estar geral e prevenção de outros problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas e ouros tipos de cancro.

SUGESTÃO: Mantenha-se ativo! Pratique atividade física regularmente e adote uma alimentação saudável.

Disfunção erétil

Existem muitas causas possíveis para a disfunção erétil, nas quais se incluem transtornos emocionais e físicos como: excesso de peso, ansiedade, doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, entre outras. Vários estudos correlacionam o tabagismo e o uso de drogas ilícitas como causa de disfunção erétil em homens com idade inferior a 40 anos. Estes dados sugerem que as escolhas ao nível do estilo de vida constituem um fator principal para a prevenção destas ocorrências.

SUGESTÃO: Se pretende prevenir comece por modificar o seu estilo de vida!