Está a tomar medidas?

81,6% dos nossos leitores faz alguma coisa para cuidar da sua saúde mental.

As respostas fornecidas indicam uma variedade de perceções sobre o impacto que a pandemia provocada pelo covid-19 teve na saúde mental dos leitores. Uma parcela significativa relatou uma deterioração na sua saúde mental após a pandemia. “Isso pode ser atribuído a uma série de fatores como o aumento do stress relacionado com a incerteza, isolamento social, medo da doença e preocupações financeiras. Para estas pessoas, a pandemia pode ter desencadeado ou exacerbado problemas de saúde mental preexistentes como ansiedade, depressão e perturbação de stress pós-traumático”, explica Carolina de Freitas Nunes, psicóloga e diretora clínica da CogniLab, em Cascais. Metade dos inquiridos relatou que a sua saúde mental permaneceu inalterada durante a pandemia. De acordo com a especialista, “isso pode refletir uma capacidade adaptativa de lidar com os desafios apresentados pela situação, uma rede de apoio sólida, ou simplesmente uma menor suscetibilidade aos fatores stressantes associados à pandemia. No entanto, é importante salientar que mesmo aqueles que relataram uma saúde mental ‘igual’ podem ter vivido alguns níveis de stress ou dificuldades emocionais durante esse período”. Uma pequena percentagem dos participantes descreveu uma melhoria na sua saúde mental durante a pandemia. Para Carolina de Freitas Nunes isso pode ser atribuído a “mudanças positivas na vida, como mais tempo para autocuidado, redução dos pedidos externos ou o desenvolvimento de estratégias eficazes de ‘coping’ adaptativas. Essas pessoas poderão ter encontrado oportunidades de crescimento pessoal ou criado formas de lidar com o stress”.